Ớt chuông là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe, được khuyến nghị bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Chúng chứa hàm lượng cao vitamin C và vitamin A (đặc biệt là beta-carotene, beta-cryptoxanthin, lutein hay zeaxanthin), cùng với nhiều chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ như phytochemical và carotenoid. Điều này giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim mạch và đái tháo đường.
Ớt chuông còn hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm cholesterol LDL "xấu" trong máu và điều hòa huyết áp ổn định nhờ hàm lượng kali. Chất xơ dồi dào trong ớt chuông giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì đường ruột khỏe mạnh. Ngoài ra, việc ăn ớt chuông còn có thể góp phần kiểm soát cân nặng do chúng ít calo, không chứa cholesterol và có khả năng sinh nhiệt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Đối với thị lực, ớt chuông là nguồn cung cấp vitamin A tiền thân của beta-carotene, giúp duy trì màng nhầy mắt và bảo vệ giác mạc, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Vitamin C trong ớt chuông cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp collagen, giúp làm sáng da, tăng độ đàn hồi, cải thiện tình trạng mụn trứng cá và nhiễm trùng da. Bên cạnh đó, các thành phần như biotin và kẽm trong ớt chuông còn hỗ trợ giảm gãy rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn. Ớt chuông cũng cung cấp vitamin B6, cần thiết cho hệ thần kinh khỏe mạnh, và vitamin K, quan trọng cho quá trình đông máu. Các hợp chất chống viêm cũng có thể hỗ trợ hệ hô hấp và giảm triệu chứng hen suyễn.

có họ hàng với anh jai chết vì ăn rau má à cô gái

duma bạo lực quá

tfnc

đọc là bắn

Cặp này hay

TFNC

Hoá ra đây là lý do ẻm mạnh thế.

Thèm bánh quớ 🍰

Chuyện j đã xảy ra với căn nhà nhỉ? :))

Siêu nhân cmnr
Aothatday.